CBD-Dosierung bei Angst und anderen Beschwerden: Rechner, Tabellen und Tipps

Hat dich Cannabidiol begeistert? Kannst du es kaum erwarten, alle gesundheitsfördernden Eigenschaften auszuprobieren, von denen du im Internet gelesen oder von Freunden gehört hast?

Cannabidiol, das aus der jahrtausendealten alternativen Medizin stammt, scheint in der Lage zu sein, verschiedene Beschwerden und Erkrankungen zu behandeln, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.

Aber was ist die richtige CBD-Dosierung?

Kurz gesagt: Wie viel CBD braucht man, um diese erstaunlichen Wirkungen zu erzielen?

Dass es verschiedene Beschwerden behandeln kann, ist einer der wichtigsten Punkte. Die Food and Drug Administration (FDA) hat keine offiziellen Empfehlungen herausgegeben, daher ist es umso wichtiger, jeden Fall individuell zu betrachten – ausgehend von der zu behandelnden Erkrankung.

Möchtest du Angst reduzieren? Entzündungen lindern? Schlaflosigkeit bekämpfen? Schmerzen lindern?

Die CBD-Dosierung hängt von vielen Faktoren ab, darunter die Schwere der Symptome, körperliche Merkmale, Stoffwechsel, andere Medikamente und die gewählte Produktformulierung.

Du kannst dir also denken, dass es keine allgemeingültige Regel für alle Situationen gibt!

Wie bei jeder anderen Behandlungsform ist es entscheidend, einer bestimmten Anwendungsweise zu folgen, um das Ziel zu erreichen, für das du das Produkt gekauft hast. Auch wenn CBD im Gegensatz zu THC nicht psychoaktiv ist und somit auch in hoher Konzentration keinen Rauschzustand erzeugt, gibt es bestimmte Aspekte, die man beachten muss, um seine Wirkung voll auszuschöpfen. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche die richtige CBD-Dosierung für dich ist. 

Warum CBD einnehmen?

Bevor wir über Zahlen sprechen, ein kurzer Rückblick: CBD ist einer von über hundert Cannabinoiden, die von der Hanfpflanze (Cannabis) produziert werden. Diese natürlichen Substanzen haben sich einen Namen gemacht, da sie den menschlichen Körper auf vielfältige Weise beeinflussen können.

Cannabinoide interagieren mit dem sogenannten Endocannabinoid-System, das für die Regulierung vieler physiologischer und kognitiver Funktionen verantwortlich ist. CBD kann durch die Wechselwirkung mit diesem System Einfluss auf Stimmung, Appetit, Schlaf, Schmerz, Angst, Fruchtbarkeit und sogar Bewegung nehmen.

Deshalb haben sich viele Menschen wie du entschieden, CBD auszuprobieren. Einige tun es aus Neugier, viele andere hingegen suchen eine alternative Behandlung für Beschwerden, bei denen herkömmliche Medikamente versagt haben.

Jetzt, wo wir das „Warum“ geklärt haben, schauen wir uns an, wie man CBD einnimmt.

Wie viele mg CBD pro Tag einnehmen?

Laut aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse liegt die mittlere oder Standarddosierung von CBD zwischen 10 mg und 100 mg pro Tag. Diese Menge ist im Allgemeinen wirksam bei der Linderung von Symptomen wie Schmerzen, Entzündungen, Angstzuständen, Depressionen, Arthritis, einigen psychischen Störungen, Fibromyalgie und kann sogar beim Abnehmen helfen.

Allerdings wird empfohlen, mit einer sehr niedrigen Dosis wie 1 mg oder 2 mg täglich zu beginnen und diese schrittweise zu steigern, bis die gewünschte Wirkung eintritt. Eine Mikrodosierung kann also von 1 mg CBD bis zu 15–20 mg reichen.

Wichtig ist: Die CBD-Dosierung variiert je nach persönlichen Bedürfnissen und Schwere der Beschwerden. In einigen Fällen, etwa bei der Behandlung von seltenen Krankheiten oder schweren Störungen, kann ein sogenanntes „Makrodosierung“-Schema erforderlich sein. Hier eine Übersicht zur Orientierung:

• Mikrodosierung: 1 bis 20 mg pro Tag, empfohlen bei Stress, zur Verbesserung des Schlafs und für allgemeines Wohlbefinden.
• Standarddosierung: 10 bis 100 mg pro Tag, ideal bei Beschwerden mittlerer Stärke.
• Makrodosierung: 50 bis 800 mg pro Tag, bei starken oder chronischen Beschwerden, oft unter ärztlicher Aufsicht.

In jedem Fall solltest du deinen Arzt konsultieren oder einen Fachmann aufsuchen, um die für dich passende Dosierung zu bestimmen. Wie gesagt, die CBD-Dosierung hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, die alle berücksichtigt werden sollten.ti. 

Dosierungstabelle für CBD nach Geschlecht und Gewicht

Genauso wie alle CBD-Produkte unterschiedlich sind, unterscheiden sich auch die Konsumenten. Jede Person hat individuelle Merkmale, die die CBD-Dosierung beeinflussen.

Zu den persönlichen Faktoren gehören:

• Geschlecht: Die Körperchemie spielt eine Rolle, denn der Stoffwechsel beeinflusst die Aufnahme des Produkts.
• Größe und Gewicht: Körpergewicht und -bau sind entscheidend, um die notwendige Produktmenge zu bestimmen.
• Alter: Auch das Alter beeinflusst den Stoffwechsel, ähnlich wie das Geschlecht.
• Zu behandelnde Beschwerden: Leichte Symptome benötigen andere Produkte als schwere Beschwerden, bei denen hohe Wirkstoffkonzentrationen notwendig sind.

Die nachfolgende Dosierungstabelle dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Die Dosierung kann je nach Symptomstärke, individueller Empfindlichkeit und anderen Faktoren variieren.

Dosierungstabelle:

Dosierungsstufe	Männer (mg/kg)	Frauen (mg/kg)
niedrige	0,3 – 0,5	0,1 – 0,3
mittlere	0,5 – 0,9	0,4 – 0,7
hohe	1,1 – 1,5	0,8 – 1,1

Bei einigen Produkten ist es einfacher, die CBD-Dosis zu berechnen. Schwieriger wird es bei Produkten wie CBD-Öl oder CBD-Cremes.

Ein CBD-Öl mit 5 % enthält 500 mg Wirkstoff in einem 10-ml-Fläschchen. Ein solches Fläschchen enthält etwa 200 Tropfen – das heißt, ein Tropfen enthält 2 mg CBD. Mit dieser Information kannst du deinen Bedarf mithilfe der Pipette genau dosieren.

An dieser Stelle können Sie berechnen, wie viele Tropfen Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Wie viel CBD enthält ein Tropfen?

Die CBD-Menge pro Tropfen hängt von der Konzentration des Wirkstoffs ab.

Beispielsweise enthält ein Öl mit 5 % etwa 1,5 mg CBD pro Tropfen, während ein Öl mit 10 % 3 mg pro Tropfen enthält.

Bei einer höheren Konzentration enthält ein Öl mit 15 % 4,5 mg pro Tropfen und ein Öl mit 20 % etwa 6 mg.

Bei höheren Konzentrationen enthält ein Öl mit 25 % 7,5 mg pro Tropfen, während ein Öl mit 30 % 9 mg pro Tropfen erreicht.

Diese Variabilität ermöglicht eine präzise Dosierung, je nach persönlichem Bedarf.

Wie viele mg CBD zur Entspannung?

Eine Studie untersuchte CBD bei einem simulierten öffentlichen Redetest – eine stressreiche Situation, ideal zur Bewertung der Wirkung von Cannabidiol. Die Teilnehmer erhielten täglich 150 mg, 300 mg oder 600 mg sowie ein Placebo.

Die CBD-Dosis gegen Angst, die am wirksamsten war, lag bei 300 mg. Zwischen 150 mg, 600 mg und dem Placebo wurden keine signifikanten Unterschiede festgestellt.

Die Studie bestätigt sowohl die angstlösenden Eigenschaften von CBD als auch, dass eine korrekte Dosierung besser wirkt als eine zu hohe.

Natürlich hängt die ideale Dosis auch von der Schwere der Störung ab – denn Angst tritt nicht immer gleich stark auf.

CBD wirkt angstlösend – auch bei schwereren Fällen wie Depression, da es die Produktion von Serotonin („Glückshormon“) anregen kann. 

Wie viele Tropfen CBD zum Einschlafen?

Wir haben gerade über die beruhigende Wirkung von CBD gesprochen – sie hilft tagsüber wie auch beim Einschlafen. Ängstliche Menschen schlafen oft schlecht, doch mit mehr Ruhe gelingt ein tieferer Schlaf.

CBD hilft auch dabei, den Körper schneller in die REM-Schlafphase zu bringen – den tiefsten Schlaf, in dem man schwerer aufwacht. Dadurch schläft man länger und wacht erholter auf.

Zudem reduziert CBD Schmerzen und Entzündungen, was besonders hilfreich für Menschen ist, die sonst wegen Schmerzen schlecht schlafen.

Auch in diesem Bereich wurden verschiedene Dosierungen getestet. Gute Ergebnisse wurden mit 75 mg pro Tag bei Patienten mit Angstzuständen und Schlafproblemen erzielt.

Aber, wie gesagt, die Konzentration des Öls ist entscheidend.

Wie viele Tropfen CBD bei 20%-Öl zum Einschlafen? Empfehlung: 3–4 Tropfen, bis zu 3-mal täglich.

Wie viele Tropfen bei 10%-Öl? Beginn mit 4 Tropfen, bis zu 3-mal am Tag – Dosis schrittweise erhöhen.

Wie viele Tropfen bei 5%-Öl? Für Einsteiger empfohlen: 2 Tropfen morgens und abends, dann auf 3–4 Tropfen, 3-mal täglich steigern.

Wie viel CBD bei Schmerzen?

Die CBD-Konzentration, die bei Schmerzen hilft, hängt von der Art des Schmerzes, der Schwere, individuellen Empfindlichkeit, Körpergewicht, anderen Medikamenten und der Einnahmemethode ab.

Bei leichten Schmerzen reicht oft eine Dosis von 10–20 mg CBD pro Tag.

Anders bei starken Schmerzen: Bei Migräne war eine Dosis von 100 mg wirkungslos, aber mit 200 mg täglich wurde der Schmerz um über die Hälfte reduziert.

Manchmal wurden auch Kombinationen aus CBD und THC untersucht – bei Clusterkopfschmerzen z. B. sehr wirksam.

Bei Arthritisschmerzen zeigte eine Studie an Ratten, dass 6,2 mg täglich die gleiche Wirkung hatten wie 62,3 mg. 

CBD in der Ernährung

Das Endocannabinoidsystem, auf das CBD wirkt, ist auch für die Regulierung des Stoffwechsels und der Nahrungsaufnahme von großer Bedeutung. Dies geht aus einer Studie hervor, die die Fähigkeit von Cannabidiol zur Verringerung der Körpergewichtszunahme untersucht hat.

Der Test wurde an Ratten durchgeführt, denen täglich 2,5 bis 5 mg pro kg verabreicht wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass beide Dosierungen zu einer signifikanten Verringerung der Gewichtszunahme führten, wobei die besten Ergebnisse mit einer Dosierung von 5 mg/kg pro Tag erzielt wurden.

Dieses Experiment hat gezeigt, dass CBD über den CB2-Rezeptor des Endocannabinoidsystems Einfluss auf die Gewichtszunahme nehmen kann. Natürlich sind weitere Studien zu CBD zur Gewichtsreduktion erforderlich, aber diese Ergebnisse stellen bereits einen Erfolg dar.

Nach den bisher durchgeführten Untersuchungen scheint CBD bei den meisten Anwendern das Hungergefühl zu reduzieren und es ihnen zu erleichtern, dem Verlangen nach Essen zu widerstehen. Dazu trägt auch seine entspannende Wirkung bei, vor allem aber seine Fähigkeit, die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen, der Menschen oft zu übermäßigem Essen verleitet.

Besteht ein Risiko für zu viel CBD?

Wie jede natürliche Substanz kann man zu viel CBD einnehmen, wenn man sich nicht an Empfehlungen hält.

Was passiert dann? Gibt es Nebenwirkungen?

Zum Glück: Nein. Eine zu hohe Dosis zeigt laut Studien keine gefährlichen Wirkungen, sondern ist lediglich ineffektiv, wie ein Placebo.

Der Körper kann bis zu 1.500 mg CBD täglich gut vertragen – doch jeder Mensch ist anders, also sollte man immer die richtige Menge wählen.

Ein CBD-Überdosierung gilt im Allgemeinen als nicht toxisch und nicht tödlich, aber es können unangenehme Nebenwirkungen auftreten: 

• Schläfrigkeit
• Mundtrockenheit
• Übelkeit
• Durchfall
• Niedriger Blutdruck

Es gibt auch weniger häufige Nebenwirkungen:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Appetitverlust
• Angst

In den meisten Fällen traten die Nebenwirkungen aufgrund von Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auf. In diesem Fall ist die CBD-Dosis entscheidend, weshalb es immer ratsam ist, Ihren Arzt oder einen Spezialisten zu konsultieren, wenn Sie dieses Mittel als Ergänzung zu einer bereits laufenden Behandlung anwenden möchten.

Wie CBD-Dosierung effektiv überwachen?

Die Überwachung der CBD-Dosis kann kompliziert sein, besonders bei Ölen, die genaue Berechnungen erfordern. Eine praktische Alternative sind CBD-Kapseln, die eine exakte Menge CBD enthalten.

Diese Kapseln ermöglichen eine einfache und sofortige Einnahme ohne Rechenaufwand. Ideal für alle, die eine regelmäßige Dosierung einhalten möchten.

Außerdem sind Kapseln leicht zu transportieren und diskret einzunehmen – perfekt für einen aktiven Alltag.

Was sagt die Forschung über CBD?

Die Ergebnisse der wissenschaftlichen Untersuchungen sind sehr ermutigend, da CBD von verschiedenen Personen stets gut vertragen wurde und keine schwerwiegenden Nebenwirkungen auftraten. Das bedeutet, dass es sich um eine für den Körper unbedenkliche Substanz handelt.

Während der Studien wurden verschiedene Dosierungen verabreicht, um die Reaktion des Körpers zu dokumentieren. Wie aus einem Update zu Sicherheit und Nebenwirkungen von Cannabidiol hervorgeht, begannen die Wissenschaftler mit einer Mindestdosis von 20 mg und steigerten diese auf maximal 1.500 mg pro Tag. Dies war die höchste Dosis, die jemals zur Behandlung chronischer Schmerzen verabreicht wurde, und sie wurde gut vertragen. Ein Teenager wurde beispielsweise vier Wochen lang mit dieser CBD-Dosierung behandelt.

Es gibt also keine universelle Dosierung, die für alle geeignet ist, aber auch hohe Dosierungen werden vom Körper gut vertragen. Das bedeutet natürlich nicht, dass man die Dosierung übertreiben sollte, um schneller Ergebnisse zu erzielen, zumal wir gleich sehen werden, dass CBD so nicht funktioniert.

Finde das CBD-Produkt, das zu dir passt

Wir sind nun am Ende angelangt. An diesem Punkt haben Sie alle notwendigen Informationen, um die für Sie richtige Dosierung zu finden.

Experten empfehlen immer, mit der niedrigsten CBD-Dosierung zu beginnen, um zu sehen, wie der Körper darauf reagiert. Im Laufe der Wochen können Sie die Dosis schrittweise um jeweils 5 mg erhöhen, bis Sie das gewünschte Ergebnis erzielen.

Wenn Sie jedoch sichergehen möchten, dass Sie keine Fehler machen, können Sie vor Beginn der Behandlung direkt Ihren Arzt um Rat fragen. Sicher ist, dass Sie in unserem Shop unabhängig von Ihren Bedürfnissen Produkte finden, die von einer niedrigen CBD-Konzentration bis zu einer höheren Konzentration für die Behandlung schwerwiegender Symptome reichen. Besuchen Sie jetzt den Shop und finden Sie das für Sie passende Produkt.